閱讀使心情舒緩
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疲憊不堪時，你會做什么來放松心情呢?聽音樂、散步還是喝茶?英國的一項研究表明，所有放松活動中，閱讀對舒緩心情效果最佳。
一、放松心情
英國銀河巧克力讀書俱樂部委托薩塞克斯大學的“心智實驗室”國際咨詢公司進行這項研究，以用來支持俱樂部舉辦的“不可抗拒的閱讀”活動。受調查的對象先通過測試提高壓力水平和心率，隨后參與各種活動來緩解壓力。
研究結果表明，閱讀對放松效果最佳，6分鐘內就可以降低壓力水平68%。聽音樂可以降低61%的壓力，喝茶或咖啡降低54%，散步降低42%。英國《每日郵報》引述認知神經學家戴維·劉易斯的話報道：“書上的文字能夠激發人們的創造力，從而帶人們進入另一種狀態�！�
心理學家認為，閱讀時人們的思緒會集中在文字上，進入文學世界，緊張的身體和大腦可以因此得到放松。
二、有益健康
英國進行的一項類似調查顯示，閱讀有益身體健康。國家精神健康中心主任路易斯·阿普爾比說：“當人們聽到閱讀‘有好處’時，也許認為這是因為它能夠增長知識。但是輕松的閱讀同樣能夠使人精神煥發，幫人遠離每天的壓力，放緩大腦工作節奏。”
三、形式多樣
調查結果還顯示，人們喜愛的閱讀形式多種多樣。很多被調查對象選擇書籍作為他們最喜愛的讀物。 “全國閱讀年”活動主管威爾遜·弗萊徹肯定了閱讀形式多樣性這一趨勢。他說：“閱讀令人們在生活中積極向上，所有形式的閱讀都很重要，它能開拓視野、使生活更輕松。” |
